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주간 식단표
구분
일 (05/04)
05월 04일 (일요일)
월 (05/05)
05월 05일 (월요일)
화 (05/06)
05월 06일 (화요일)
수 (05/07)
05월 07일 (수요일)
목 (05/08)
05월 08일 (목요일)
금 (05/09)
05월 09일 (금요일)
토 (05/10)
05월 10일 (토요일)
아침
백미밥,
누룽지국,
미트볼조림,
밥새우볶음,
오복지들기름무침,
배추김치
아침식사
574.7kcal
백미밥,
누룽지국,
참치김치볶음,
온두부찜,
참나물무침,
깍두기
아침식사
493.3kcal
백미밥,
누룽지국,
비엔나케첩조림,
쥐어채볶음,
비름나물된장무침,
배추김치
아침식사
535.4kcal
백미밥,
누룽지국,
스크램블에그,
새우살청경채볶음,
고사리들깨나물,
배추김치
아침식사
524.9kcal
백미밥,
누룽지국,
소고기채파프리카볶음,
연근조림,
애호박나물,
깍두기
아침식사
593.7kcal
백미밥,
누룽지국,
두부달걀구이,
부들어묵굴소스조림,
비름나물,
배추김치
아침식사
635.2kcal
백미밥,
누룽지국,
돈사태찜,
도라지오이무침,
근대나물,
배추김치
아침식사
542.1kcal
점심
잡곡밥,
달걀실파국,
낙지볶음,
가지나물,
청경채무침,
배추김치
점심식사
503.5kcal
잡곡밥,
다시마무채국,
코다리강정,
단호박샐러드,
시금치나물,
배추김치
점심식사
566.4kcal
잡곡밥,
들기름미역국,
소고기팽이버섯볶음,
부추양파무침,
양배추찜/쌈장,
배추김치
점심식사
510kcal
잡곡밥1/2,
바지락칼국수,
찐만두/초간장,
부추겉절이,
배추김치,
사과주스
점심식사
750.3kcal
곤드레나물밥,
황태채무국,
떡갈비구이,
한식잡채,
머위나물무침,
배추김치
점심식사
580.7kcal
잡곡밥,
시래기된장국,
돈육통마늘볶음,
미나리무생채,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
510.2kcal
잡곡밥,
설렁탕,
해물콩나물찜,
새송이버섯볶음,
오이나물,
깍두기
점심식사
526.9kcal
저녁
백미밥1/2,
떡만둣국,
고등어데리야끼구이,
브로콜리피망볶음,
숙주나물,
깍두기
저녁식사
563.7kcal
백미밥,
육개장,
채소달걀말이,
마늘쫑햄볶음,
파래무무침,
깍두기
저녁식사
595kcal
백미밥,
유부장국,
생선까스/타르소스,
치커리유자청무침,
오이피클,
깍두기
저녁식사
543.2kcal
백미밥,
호박고추장찌개,
닭갈비,
가지볶음,
고춧잎나물,
배추김치
저녁식사
539.6kcal
백미밥,
꽃게탕,
훈제오리채소무침,
감자채볶음,
양념깻잎지,
배추김치
저녁식사
573.3kcal
백미밥,
사골우거지국,
적어구이,
느타리버섯볶음,
취나물무침,
깍두기
저녁식사
542.3kcal
백미밥,
무들깨국,
동태계란전/간장,
청포묵김가루무침,
고구마순나물,
배추김치
저녁식사
460.1kcal
오후간식
통밀쿠키
오후간식
쑥버무리
오후간식
꿀호떡
오후간식
약과
오후간식
물만두
오후간식
핫케이크
오후간식
양갱
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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